声音感受力训练方法视频，声音感受器位于哪里

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1. 怎样才能快速练就投篮压手腕的柔和性？

1、怎样才能快速练就投篮压手腕的柔和性？

①保持投篮的标准手型。标准的投篮姿势是加大篮球回旋、提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。

②手指拨动篮球。想投出有回旋的篮球，手指的拨动很重要，轻轻的拨动篮球，能让篮球在空中有回旋的发生，即可把篮球送人篮筐。整个动作是一气呵成的，注意手指要灵巧的拨球。

③力度适中。投篮时，力度的把握比较关键，单手的力度要轻一些，因为，单手投篮一般离着篮筐比较近，力度不可过大，否则会导致投篮命中率较低的。

④手腕柔和。投篮时，手腕要多抖动，通过手腕抖动可以让投篮变的非常柔和，投出去的篮球会在空中做出回旋，这样的篮球命中率会很高，即使不是空心，篮球在篮筐上跌跌撞撞也能进入篮网。

⑤多练习空投。平常可以把篮球放在手上，练习向上投篮球，看看篮球是否有回旋，一开始可以让回旋幅度小一些，以后熟练了，可以慢慢增大回旋的幅度，这样有利于提高命中率的。

⑥尽量使用单手投篮。单手投篮可以更好的练习回旋球，可以尝试左手扶住篮球，右手主要发力把篮球投出去，这样会比较好。

柔和主要说的是力***柔和，而力的发起点是从脚掌，然后经轻微弯曲的膝关节向上再经胯关节将力穿到肩膀再通过手臂向上推，最后经过正确的投篮手型与角度将篮球投出，在篮球投出后手掌应继续向下压（压腕：这是一个完整的动作，保证***的出手点力***的连贯性），一气呵成。 正确的投篮流程：

1：保持正确的站姿，投篮手方向的脚尖正向篮筐，另一只脚与肩同宽其**支撑作用。

2：膝关节轻微弯曲，臀部绷紧，腰板挺直。

3：投篮手臂向外倾斜30°，大臂向上30°，小臂与大臂垂直

4：投篮手托球，五指张开固定篮球，手心与篮球分开；护球手自然扶球，两手大拇指成T字形。

5：投篮时，力经脚掌、膝关节、胯部、经肩膀向上推，手臂向上45°伸直，投篮手向前推，球离手时食指指向篮筐，手掌压腕。 投篮训练： 1、多看正确的投篮**，感受力在身体里的传导。想象球出手后在空中滑翔的轨迹，聆听篮球应声落网那一霎那的声音。

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