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2、足球运动员训练 足球运动员如何练体能的训练方***

耐力训练：长跑（也可用游泳、自行车等***替，运动量相当）长跑：5000 -10000 m（45-60 min）游泳：500-10000m 自行车：100000m 力量训练 腿部力量：高抬腿跑100次/5组，杠铃负重蹲起。

男子足球运动员，参加世界杯比赛的全体运动员分别授予：冠军100%、***军80%、第三名70%、第四名60%、第五至八名50%、第九至十六名20%。

无氧耐力训练常***用次大***度间歇***训练。无氧耐力训练要求：练习***度：80%~90%，脉搏为180~200次/分；练习时间为：20~120秒；间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右；练习次数：12~40次；练习组数：1~2组。

实用力量训练：实用力量训练是***用与足球运动相关的动作而进行的。训练可包括游戏方式，针对比赛中用到的活动而且是需要超常所体能的情况下而进行的。速度性力量 足球比赛对运动员身体能力的另一种要求是速度性力量。

足球运动员的体能训练：\x0d\x0a（1）发展颈部、上肢、肩背力量的练习：\x0d\x0aA.两手扶头，在颈部转动时给予抵抗力。\x0d\x0aB.俯卧撑。（可以双手撑在健身球上做）\x0d\x0aC.引体向上。

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4、足球博主用的封面边框叫什么

《生命之杯》（西班牙语：La copa de la vida，英语：The Cup of Life）是一首由波多黎各裔歌手瑞奇·马丁录制演唱的歌曲。1998年3月3日作为专辑《Vuelve》的第二首单曲发行。

这种药名叫氯乙烷，造成皮肤快速冷冻，只能应付一般的肌肉挫伤或扭伤。由于运动员对受伤处失去了知觉，使皮下毛细血管收缩而停止出血，这些热量一部分从空气中吸收，很可能会造成二度受伤，将氯乙烷喷射在伤处。

“大四喜”，又称“独中四元”，是指在一场足球比赛中一名球员独中四球的现象。

《旗开得胜》 英文名 w*in fl*，它是2010南非世界杯主题音乐，主题曲是哇咔哇咔。 不给分真的很伤心。

叶辰足球**叫《绿茵神锋叶辰》。 “***是一个势必改变中国，不，世界足球的人，而且***这么年轻，这么热爱足球，***不能放弃。”放弃？还是回到赛场？叶辰在心中拷问自己，究竟应该怎么办。

5、足球训练的描写作文

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足球队训练作文急 在一个风和日丽的下午，两个足球队相约来到这个广阔的草地上踢足球。他们用书包做成了一个简易的球门，就开始了比赛。 守门员半蹲着身子，双手按在膝盖上。虽然在一次比赛中膝盖受伤了，但是他还是勇敢的上场了。

写足球的作文1 眨眼间，时间又到了星期六下午。第二节课，我参加了田径训练。 上课后，指导老师来了。他对我们说：“这一节课的训练内容是踢足球。我们五年级的学生对他们六年级的学生。我们有八人，他们有六人。 他们先发球。

踢足球作文400字1 今天中午的时候，我到上面去找五楼的哥哥，他们正在吃饭，他们说吃完饭还要去买东西，结果他们吃完饭也没有去买东西，我觉得很奇怪！我们约好晚上一起去踢球。

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