训练后膝盖弯曲有声音怎么办-训练时膝盖响

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1. 膝盖弯曲时会响,应该如何疗养?
2. 训练时关节咔咔响该怎么办?
3. 运动后,膝盖弯曲伸直有响声怎么办?

1、膝盖弯曲时会响,应该如何疗养?

膝盖关节响最好在医生指导下口服一些通络止痛的药物来进行治疗。可能是过度劳累或者是身体缺钙所引起的，及时的给身体补充一些钙质，膝盖在弯曲伸直的时候出现了嘎吱响，这种情况应该考虑是由于膝关节的关节软骨受到磨损之后所导致的。

注意患肢制动、休息，佩戴膝关节支撑**保护膝关节，以免再次加重损伤。对出现半月板交锁现象者，可在医生指导下活动膝关节解锁，无***解锁时需要接受手术治疗修复半月板裂部。

平时还要加***身体锻炼，多做户外运动促进钙的吸收。如果恢复比较缓慢的话，还可以通过口服AD滴剂来促进恢复。但是如果膝盖弯曲发出的是病理性的咔咔响的话，那就需要找医生进行治疗了。

治疗和预后可向物理康复治疗师、骨科医师等咨询。生理性关节弹响是来自关节腔内的清脆、单无痛的爆裂样音响。正常成人的关节在处于一定时间的静止状态后，如果受到突然的牵拉或屈伸，常会发出清脆的爆裂样音响。

2、训练时关节咔咔响该怎么办?

只要不舒服，就可以咨询医生。 那如何尽量避免呢？ 调整日常不良体态 二郎腿、圆肩驼背等，都应当尽量避免。 5-10分钟充分热身 热身不充分，关节压力过大会出现弹响。如果没有明显的疼痛或活动受限就不用担心。

这显示关节缺乏润滑，如果只是拉伸时响几下，问题不大，一般也不用处理，如果响的比较严重，那需要谨慎对待了。

***好，一般关节响，考虑是因为缺乏运动造成的，算不上病。适量的运动能够**关节滑膜产生足够的关节液，主要起润滑作用。***可以试试全身运动，如打球、游泳等，坚持一段时间即能改善。

人会随着年龄增大，骨密度变低，钙质流失，身体吸收钙的能力也逐渐变差，要注意不要做太剧烈的运动，多补充维生素D群，营养均衡。打太极拳时关节响是因为运动原因 气体逸出。

3、运动后,膝盖弯曲伸直有响声怎么办?

而属病理性的关节发响如有“弹响”、“卡住”和疼痛的感觉时，则应在锻炼前充分做好发响关节的准备活动，并在锻炼后做好局部**和热敷，以改善局部血液循环，防止关节内外的组织过度增长。

因此运动完了之后膝盖就会响，多半也能够证明自身的骨骼发展状态并不是特别好。所以也可以适当的吃一些钙片、喝一些牛奶，晒晒太阳等。

最常见的是半月板损伤。建议在运动前充分准备关节，并在运动后进行局部**和热敷，以改善局部血液循环。

...需要到医院通过膝关节mri判断半月板损伤的具体程度，然后根据自己的实际情况选择保守治疗或手术治疗。膝关节活动出现嘎吱声的原因有很多。

治疗和预后可向物理康复治疗师、骨科医师等咨询。生理性关节弹响是来自关节腔内的清脆、单无痛的爆裂样音响。正常成人的关节在处于一定时间的静止状态后，如果受到突然的牵拉或屈伸，常会发出清脆的爆裂样音响。

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