好声音瘦脸训练视频大全（好声音身材）

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1. 腹腔训练怎样正确练习好声音?
2. 怎么锻炼瘦脸?脸太胖了,想练练,能变成棱角分明的就好了
3. 课程-30天让***拥有好声音的训练
4. 怎样瘦脸,10个最有效的瘦脸方***,瘦脸秘诀
5. 男生怎么瘦脸?

1、腹腔训练怎样正确练习好声音?

要练习腹腔发音，首先要学会正确的呼吸方式。建议在平躺或坐姿下，用鼻子慢慢吸气，然后用嘴巴缓慢地呼气，同时将手放在腹部，感受腹部的起伏。其次，练习发音要注重声音的***弱、高低、长短，需要通过大量练习来掌握。

专业用腹腔说话首先要学会练习“腹式呼吸”，练习方***如下： 取仰卧或舒适的冥想坐姿或仰卧，放松全身。 观察自然呼吸一段时间。 右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。 吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。

“腹语”练习最主要要学会肚子用力，将下丹田的气息通过腹腔，胸腔，喉腔，口腔，头颅集体共鸣达到立体声的发声效果。腹语是一门高深的艺术，腹语的声音跟自己的原始声音是有本质区别的。这一点一定要牢记。

如果您有一点儿美声和民歌的基础的话，可以运用一点儿腹式呼吸***，结合胸腔共鸣，嗓音可以保持长久的圆润浑厚，声音穿透力也更好。

提取码：d6nz 30天让***拥有好声音训练课。让***拥有好声音，成为阳光向上的自信达人，七堂课让***掌握声音的奥秘。学好声韵辨四声，阴阳上去要分明，部位方***须找准，开齐合撮属口形。

2、怎么锻炼瘦脸?脸太胖了,想练练,能变成棱角分明的就好了

运动***：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果***的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 饮食***：□平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

仰头直到不能再仰，坚持5秒钟，收回。每组10个，早晚2组。然后微仰头，用手背交替拍打3到5分钟。最后，摸些润肤露自下往上**。

运动有助于瘦脸，但不会因为咬肌的发育而使脸变大。健身运动，尤其是高***度有氧运动，可以有效燃烧身体脂肪，包括面部脂肪，而运动可以促进血液循环，促进脂肪***谢，防止脂肪堆积，因此可以瘦脸。

双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴***处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，这样做可以有效提升脸颊肌肉，加***脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。3组*10次。

运动*** 运动也可瘦脸，运动减肥的效果是全方位的，如果***的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。饮食*** 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

3、课程-30天让***拥有好声音的训练

想把自己的声音变得有磁性好听吸引人必须要下功夫。

改变是需要迈出第一步的，是需要尝试的，在井里，永远只能看到那巴掌大的一片天，跳出来，***会发现，海阔天空，海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。 三 保护好嗓子，才能用好嗓子发出好声音。

首先，改变固有的错误呼吸方式。声音不好听的人，普通喜欢运用浅胸式呼吸。声音的饱满圆润度是靠良好的气息支撑发出来的，因此加***海氏发声里提到的胸腹式呼吸的练习：也就是坐姿端正，收腹挺胸，放松全身。

信不信十天拥有***人嗓音 第一天 练习狗哈气 练习狗哈气的时候先像小狗***伸出舌头，次哈气注意保持均匀的节奏，气息把控好。

嘴巴要用力，这样声音才不会松散，声音会很集中。放中间，就是松喉咙，让喉咙保持一个放松的状态，既保护了嗓子也让声音更顺畅。最后，声音的练习还要持之以恒，追求刻意练习，相信通过练习***会拥有一个好声音。

4、怎样瘦脸,10个最有效的瘦脸方***,瘦脸秘诀

摇动下颌***是一个很不错的瘦脸方***，主要的动作是我们的嘴略微的张开一些，然后我们活动自己的下颌，注意是左右移动，每次要坚持反复30次，每天只要坚持做三次，效果明显。

晨早推拿 利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方**。可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损。

我们都知***高温沐浴是瘦身的好方***，同样也可以瘦脸。***每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜**面部，沐浴时间以20分钟为宜。

冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮***也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。 （2）绿茶粉加荷叶泡水喝：绿茶粉挺好买的，荷叶在卖茶的地方就有。

5、男生怎么瘦脸?

刮痧瘦脸 由于脸部皮肤娇嫩，穴位众多，可以不使用普通的刮痧板，而用手指来做刮痧。用大拇指在脸颊两侧支撑处，两手的食指由外向内以圆弧形刮动。饭后黑咖啡 众多周知***有着很好的排水消肿的功效。

男生快速瘦脸的方*** 敲打瘦脸 拿来一个**用的小木槌或者其他用来瘦脸的`小工具，在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。

我们都知***高温沐浴是瘦身的好方***，同样也可以瘦脸。***每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜**面部，沐浴时间以20分钟为宜。

男士瘦脸***一：**瘦脸 男士瘦脸除了调整一下饮食之外，瘦脸**同样有着瘦脸的功效。虽然男士瘦脸的产品不多，但是在对脸部进行**前，最好子啊脸上涂上**霜。早晚对脸部进行3到5分钟的**。

男生怎么才能瘦脸1 早晚** 男生想要瘦脸就不能偷懒，不管***的大脸是因为皮肤松弛还是水肿，每天早晚都要坚持**脸部5分钟，**的时候可以配合一些提拉紧致的产品，这样会使效果更好。

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