训练身体发出的声音，练就声音

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于训练身体发出的声音的问题，于是小编就整理了4个相关介绍训练身体发出的声音的解答，让我们一起看看吧。

1. 哼鸣的正确训练方***
2. 锻炼身体能让声音变雄厚,有的人声音很雄厚很好听怎么练?
3. 锻炼身体时身体发出奇怪的声音
4. 丹田发声(***化身体力量和呼吸控制)

1、哼鸣的正确训练方***

保持半打呵欠状态：上颚兴奋上提，颧骨将上颚拉住，放松下巴和舌根。（2）想象喉结一直悬浮在锁骨窝内，声音越高喉结越往下“滑”。（3）借助小声哭泣的感觉打开喉咙。先用小声的（呜呜呜）的感觉找到正确位置再进行哼鸣。

开口哼鸣：开口哼鸣是在闭口哼鸣的基础上，在以进一步体会口腔、咽腔、鼻腔以及胸腔的共鸣。 闭口哼鸣与开口哼鸣相融合：当嘴的张开与闭拢不影响声音效果和位置的时候，才表明方***是正确的。

练习哼鸣时：（1）身体自然直立，胸部自然扩张，两肩放松，吸进适量（不能过多）的气息。哼唱时身体一定要保持吸气的姿势。

闭口鼻腔哼鸣。闭口鼻腔哼鸣就是闭着嘴主要使用鼻腔共鸣的一种哼鸣。目的：体会高位置、混声；用来克服演唱中声音位置低，大本嗓，撑喉。

2、锻炼身体能让声音变雄厚,有的人声音很雄厚很好听怎么练?

***先试试我上面所说的吸气***，把气吸在腹部，然后将气往下压。这么讲话，声音就好听了。讲的很抽象，具体练习***可以参考下海氏丹田发声。

放松下巴也是为了打开口腔，打开口腔，上腭并不能打开，只有下腭依靠关节可以打开，而且只有放松才能打开，下腭的紧张会使舌骨向后上方移动，牵动喉头上起，使声音通***变窄，把字咬***，喉部肌肉不正常的紧张，会造成发声的紧张吃力，加重加快疲劳感。

不抽烟。抽烟对声音的影响很大，长期以往会缩小人的音域和音量。如果***想要保持洪亮、清晰的嗓音，最好还是把烟戒了。[5] 少喝酒。大量饮酒会引起声带早衰。 多呼吸新鲜空气。如果***住的地方空气污染严重，在家里多种一些植物来清新空气。

发声练习可以帮助***提高声音的音质和音量，让声音更加悦耳动听。以下是一些常见的发声练习方***：唱歌练习：唱歌可以帮助***锻炼声音的音调和音域，增***声音的表现力。

活动舌头和脸部肌肉，舌头贴着牙齿顺时针、逆时针各打10圈；嘴***放松，深呼吸然后均匀吐气，打嘟5分钟放松声带。

3、锻炼身体时身体发出奇怪的声音

这种能听到自己身体运动时发出的声音，如果是关节的话是有可能的，如果是身体组织内脏，那应该考虑神经官能症引起的。多数和植物神经功能失调，精神紧张，生活不规律，熬夜等情况有关。

运动过程中关节内部骨的撞击所导致的，在剧烈运动的过程中，关节内部可能会产生一些迅速的、***有力的骨面之间的撞击，这种情况是响声的来源之一。由于关节内部的压力变化所导致的。

这是因为长期不运动导致身体肌肉松弛，关节收缩能力减弱，造成关节软骨磨损，关节间距变小，此时骨头之间的摩擦增大，走路或者运动时就会发出“咯吱声”。建议平时多运动，保持关节灵活性，可以缓解骨头响声的问题。

有可能肌力薄弱，导致锻炼使关节受压较大，可以先通过小重量来锻炼，长期坚持锻炼能够使肌肉起到支撑作用，动力更***，关节也就不会太过于脆弱，导致运动时发出声音。

肌肉是不会响的，响的是骨骼滑膜，一般骨骼滑膜里面是有润滑液的，但是运动量太大，润滑液用光了，就响了啊。平日不运动的人一下子运动太多就这样，以后运动要循序渐进，运动前热身，运动后放松，身体就不会出状况。

4、丹田发声(***化身体力量和呼吸控制)

找到丹田：丹田是指人体下腹部的一个区域，大致位于脐眼下三寸的位置。在练习丹田发声之前，需要先找到丹田的位置。可以用手指轻轻按压下腹部，找到一个稍微凸起的地方，这就是丹田的位置。

气入丹田 先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。

吸气 ***取仰卧或舒适的坐姿，可以把一只手放在腹部肚脐处，放松全身，先自然呼吸，然后吸气，最大限度地向外扩张腹部，使腹部鼓起，胸部保持不动。呼气 腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收，胸部保持不动。

气入丹田，：先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。

练习丹田呼吸 丹田（位置在肚挤眼下方）呼吸和胸腔呼吸的不同在于前者腹部有缩紧膨胀的循环但是胸腔不动，后者相反，胸腔起伏而腹部几乎不动。

到此，以上就是小编对于训练身体发出的声音的问题就介绍到这了，希望介绍关于训练身体发出的声音的4点解答对大家有用。