泰拳训练视频声音大全-泰拳训练视频声音大全播放

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1. 泰拳——值得一试的运动
2. 泰拳怎么练
3. 正宗泰拳训练方***技巧

1、泰拳——值得一试的运动

泰拳（Muay Thai） 即泰国拳术，是一门**的格斗技艺，也是一项以力量与敏捷著称的运动。我第一次接触到泰拳，是刚来曼谷时，在湄澜河边的Aisatique看了一场泰拳表演。

泰拳10个基本动作如下：雕颌，建通天***，龙甩尾，按头顶膝撞胸，横撞膝击肋，双肘下砸，双飞踢腿，前腿正蹬击头，天王掷轮，飞身膝撞胸。

泰拳基本介绍说明 泰拳历史来源 从字面上解释即是发源于泰国的一种拳术，尽管它的真正发源至今仍众说纷纭，然而就较为可靠的史料而言，18世纪大城王朝时的乃克侬东应为泰拳的祖师爷。

动作要领：一足做二次弹跳，每跳一次绕绳一圈，左脚第一次弹跳时右脚作后伸动作（只能用膝部作屈伸动作），当第二次弹跳时右脚作前伸，足尖绷直，这时快速落地换上右足弹跳动作，然后依次轮跳。

2、泰拳怎么练

泰拳的训练方***：晨跑。空击。打沙袋。对打。手偶训练。摔跤。过招。跳绳。接着做柔韧练习，最后再做一次长跑。

踢香蕉树：昔日泰拳师练腿，香蕉树是重要工具，而踢香蕉树是主要练功之***门。

右直拳：方***为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出。由于身体地拧转，脚的前蹬，使发出的右拳力量大，速度快。左钩拳：方***为猛右转髋和肩，左肘稍抬。呈弧线向目标击打。

击影练习。是练习身手协调、进退平衡与出招打空时收势防守的重要方***，是一种“意”的练习。打沙包。踢打沙包是泰拳基本练***之一，可加***拳头的威力和硬度，使肘、腿、膝招更具威力。对打。

3、正宗泰拳训练方***技巧

打沙袋是泰拳基本练习方***之一，可以加***拳头的威力和硬度，使肘、腿、膝招更具威胁。练沙袋的要点；是不可蛮干，应环绕沙袋，作有规律的移动，一面练习步***，一面选择不同位置、角度、距离发动攻击。

拖桥：练腿的另一种方***，是拳师加***单腿立平衡力的妙***，泰拳术以腿击为主要招数，用腿根基不稳定不行，故有此***之练习。

泰拳的训练方***：晨跑。空击。打沙袋。对打。手偶训练。摔跤。过招。跳绳。接着做柔韧练习，最后再做一次长跑。

实心球练习***。此练***主要用来发展选手的腹部力量， 增***胸、腹部及肋部的抗击打能力。空心球重量一般为25公斤。练习方***：两人一组，练习者双腿并拢仰卧，双手交叉抱于头后，收紧下颌，将头尽量抬离地面。

双方对峙，以双手控制对方的头部，让对方听***的摆布为胜。切忌低头，双方努力抢中线入围，在对抢当中让自己各方面素质提高。这项训练技术和窍门成分非常高，建议在专业教练的指导下练习，以免受伤。

到此，以上就是小编对于泰拳训练**声音大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于泰拳训练**声音大全的3点解答对大家有用。