足球运球声音训练-足球比赛声音

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于足球运球声音训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍足球运球声音训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 新手如何训练自己的足球运球能力?
2. 足球运球基本练习方***
3. 如何在家里练习运球不会吵到楼上楼下?
4. 足球运球训练方***

1、新手如何训练自己的足球运球能力?

以一脚为轴，另一脚脚背内侧不停向内运球转球。一周后，换另外一只脚进行练习。 ⑧直线运球。用右脚脚背内侧直线运球15米后，用右脚脚内侧将球扣住，迅速转体用左脚脚背内侧运球，反复做上述练习。

节奏模仿练习 将球放在身体的前方，听教练员的掌声，队员根据掌声而用脚触控球，此练习以60秒为一次，中间休息30—60秒，进行6—10次为宜。

用右脚脚背外侧使球向斜前方滚动，然后用左脚练习，反复练习。（6）走或慢跑中用单脚或双**替进行各种技术运球。（7）排成二列横队，两臂间隔散开，开始练习。第一排用右脚脚背外侧向前直线运球15米，返回时改用左脚。

拨球练习：在一定范围内**运球，用一只脚做支撑，男一只脚用脚背内测或外测拨球绕支撑脚做圆周运域，两脚轮流进行练习。

足球运球是足球运动中的基本技能之一。以下是一些练习方***：在慢速中用单脚推或拨球前进，初步掌握之后进行双**替运球。调整好自己的节奏，不能盲目追求快，保证每根杆之间的步伐都是相同的。

2、足球运球基本练习方***

第三：用脚尖往球的方向慢跑，非主导性的脚在最后一步时应该站稳，而且两只脚的距离在最后一步比较远，这样才能确保主导性的脚，击中球时的力量比较大，主导性的脚踝要锁紧，并且要击中球的正下方，球才能离开地面向龙门飞去。

④慢跑中用单脚脚背正面运球。 ⑤走或慢跑中两**替脚背正面运球。 ⑥两**替做一步一触球练习。 ⑦直线运球。学生分成两组，各成一路纵队，相距20米对面站立。第一人运球到对面运球线前时，把球传给对面第一人。依次进行。

脚背内侧运球：运球动作的幅度大，控球稳，左右转换方向很容易，比赛使用最多的运球方***。

脚内侧运球：要求在运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。

直线运球练习。方***：单人练习，可以在准备活动的慢跑练习时进行。（运球时，脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的，尤其脚与球接触瞬间的细微缓冲动作是控制好球的要领）（2）直线运球结合脚内侧传接球。

3、如何在家里练习运球不会吵到楼上楼下?

实在想运球，建议还是多去球场上号一些，**、也不怕吵到邻居，做个文明有***德的社会人吧。

告诉***一个办***，楼房是有梁的，***找到脚底有梁的地方，在那练运球，楼下的声音就会小很多。我用过这个方***。

如果是家里，拍球是肯定不对的，可以练练身体嘛，俯卧撑练上肢可以提高运球能力，单腿蹲可以练下肢力量和平衡，举腿可以练腰腹力量。拿个球绕腰绕腿也能练球感。还可以看**，研究技术和战术。

首先，地板上要垫上泡沫扩垫之类的 ，练运球不会产生太大的噪音。 如果需要练习投篮 ，可以在家里的阳台的墙上装一个投篮框架。网上只需50-100元以内可以订一套（包含一个篮球）。

4、足球运球训练方***

如何提高常用踢球动作速度的方*** 快速连续射门 在罚球线上把6—10个足球沿“一”字型排开，在听到口令后，以最快的速度连续射门。

利用变速运球过人：对手在持球者侧面，持球者用另一侧脚运球，利用运球速度的变比达到甩掉对手或越过对手的目的。这种方***主要针对防守者是被动的，容易被运球者甩掉达到过人的目的。

直线运球练习。方***：单人练习，可以在准备活动的慢跑练习时进行。（运球时，脚触球和小腿及脚踝的发力是柔和的，尤其脚与球接触瞬间的细微缓冲动作是控制好球的要领）（2）直线运球结合脚内侧传接球。

动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。（2）练习方***：①颠球练习。

联系方***：（一）运球专门性练习方*** （1）使球从右脚脚背内侧到左脚脚背内侧，膝关节深屈到几乎要触到球的程度。（2）用左脚的前脚掌将球向横拨动，膝深屈的同时，用右脚的脚背外侧将球向前推出。

到此，以上就是小编对于足球运球声音训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于足球运球声音训练的4点解答对大家有用。