咬肌有声音训练-咬肌响怎么回事

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1. 如何训练咬肌?
2. 锻炼咬肌除了口香糖还有别的方***吗
3. 口肌训练方***
4. 瘦咬肌方***

1、如何训练咬肌?

吹气球瘦咬肌 想要锻炼咬肌，首先就是吹气球，每天吹五个气球，这样可以锻炼脸部肌肉的紧张和放松状态，逐步的缓解肌肉发达的情况，但是要注意的是一定要把气球均匀的吹起来，这样才能起到效果。

有效的咬肌锻炼方*** 咀嚼口香糖是一种简单易行的咬肌锻炼方***。每天咀嚼口香糖30分钟，可以有效地瘦咬肌。但是要注意，选择口香糖时应选择无糖或低糖的口味，以免摄入过多糖分导致身体肥胖。

正确咀嚼 错误的咀嚼方***会影响匀称的脸型，还会导致腮帮突出，练出恼人的咬肌。所以一定要坚持正确的咀嚼方式，食物一定要两边均匀咀嚼。细嚼慢咽也能很好的帮助瘦脸，锻炼脸部肌肉。

平时可以多喝柠檬水这样帮助脸部的水肿排毒，少吃一些含盐分过高的食物，还有多吃一些胶原蛋白丰富的食物，比如猪蹄还有鸡皮鱼皮等，都可以促进肌肤的弹性。

怎么瘦脸颊咬肌？方***一控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象。

2、锻炼咬肌除了口香糖还有别的方***吗

这个方***就是要用到**霜，**对于减小咬肌效果还是挺好的，主要是用两手的手指，从下颚的部位一直推到耳根的地方，这样连续推一分钟就可以了，每天坚持练习，推压力能够让***的脸肌肉减小从而能减小咬肌。

瘦咬肌的方***：唱歌瘦脸*** 口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能**血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋***到***或卡拉OK欢唱，能够帮助瘦脸。

先把口香糖放到嘴里嚼一下，活动面部的肌肉，然后等到面部的肌肉逐渐适应后，一边嚼一边提拉嘴角，将口香糖移动到右脸颊的内侧，保持嘴巴合拢的方式慢慢的咀嚼口香糖十次。

如冬瓜等。如果***的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使***的面部肌肉更加健硕。专业瘦脸*** 如果***想快速变成标准的小脸美女，最快的方***就是去美容院治疗。

不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。

3、口肌训练方***

舌头外伸和舌头伸缩进行交替，可以用压舌板抵抗舌头的伸出，锻炼舌头的力量。随着舌头外伸功能的改善，可以进行舌伸出、舌尖舔上下嘴***的训练，长期坚持可改善大舌头问题。

上下运动模式：口部做全开放和全闭合动作；前后运动：下颌做前伸和后缩运动；左右运动：下颌大幅度的左右摆动；旋转运动：下颌可以向各方向做大幅度的旋转运动。

吃东西所用的肌肉与说话所用的肌肉是一样的，因此正确的喂食是一种口部肌肉训练方式。调羹喂食——喂食时要把食物放进侧边臼齿上，鼓励孩子把舌头向两侧移动。

在家做口肌训练可以通过按摸、揉、搓、弹、捏等手***，**穴位，从而使参与发音的各部分肌肉运动功能得到提高，如**口轮、捏下颌、搓下巴、弹颧腮、揉面颊、轻拍面部等等。

训练方*** 正常进食和增加营养 咀嚼食物：从流食 半流食，从不是很易咀嚼的 吃一些肉食，吞咽食物：教会孩子正确使用杯子喝水，多次少量 减少次数增加量。

4、瘦咬肌方***

面霜瘦咬肌 我们首先得找到自己的咬肌，这也是有办***检查的，一般主要是咬紧牙关，如果腮帮部位有很硬很厚的肌肉，那就是咬肌了。

瘦咬肌的方***：唱歌瘦脸*** 口腔肌肉的运动是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能**血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋***到***或卡拉OK欢唱，能够帮助瘦脸。

敷脸*** 早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方***不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。

吃完东西后，或有空的时候，做下咬肌**操。注意：**咬肌时，动作要轻柔些，不然会造成咬肌肿胀。

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