瑜伽声音训练教程（瑜伽声音修炼视频）

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽声音训练教程的问题，于是小编就整理了4个相关介绍瑜伽声音训练教程的解答，让我们一起看看吧。

1. 瑜伽呼吸分类技巧(2)
2. 【瑜伽教练养成术】 之声音训练
3. 练嗓子的基本发音
4. 瑜伽里的呼吸***

1、瑜伽呼吸分类技巧(2)

拇指放开，用无名指和小指按住左鼻，从右鼻呼气，再从右鼻吸入气体。然后再用拇指按住右鼻，从左鼻呼气。呼气时间是吸气时间的1倍。

瑜伽三种基本呼吸做*** 方***/步骤 1 腹式呼吸的做***，首先瑜伽练习者选择好坐姿或者仰卧等舒服的姿势，然后通过鼻子进行呼吸，此时，轻轻的把双手放在腹部，搭放的时候，双手的中指相对。

瑜伽的呼吸***有4种。自然呼吸。这是一种非常简单的呼吸方式，自然呼吸非常轻松舒适，可以在任何时间练习。意识完全放在呼吸上，使其逐渐放缓形成一个非常放松的舒适的节奏。

用右手的拇指堵住右侧鼻孔，吸气时通过左侧鼻孔吸气，然后用右手的小指或环指堵住左侧鼻孔，呼气时通过右侧鼻孔呼气。交替进行几个节拍，使呼吸更加平稳和有节奏。这种呼吸方***可以平衡身心，促进集中和内心宁静。

瑜伽中展开的动作吸气，收缩、扭转时吐气。困难的动作呼吸可较快，***调平衡的姿势呼吸较深沉。***调某个部位*****，姿势停留时，配合着数个深呼吸。

2、【瑜伽教练养成术】 之声音训练

首先 ，在学习瑜伽教练前，最好不要去模仿别人的声音。如果***像小玟一样，声音奇怪，那就找个没人的地方，用自己平时说话的声音练习讲课。等改过来以后，在慢慢给声音润色。我们一般认为，用自己的本色声音最好。

狮子式 练习这个姿势涉及到屏息的过程，因此如果有心脏或血液循环问题（如高血压），请在练习之前咨询医生。跪坐在脚跟上，脚趾触地。拉伸脊柱，两手放在大腿上，张开手指。用鼻子深吸气。

要做到语言尽量准确精练，让学员在闭着眼睛的状态下也能正确跟随，而且柔和空灵的声音可以把意境和氛围带入练习中。

瑜伽教练培训入门是哈他，分为三个阶段、培训时长为30天。第一阶：（一）瑜伽起源文化。（二）瑜伽老师职业操守。（三）瑜伽练习索引。（四）瑜伽坐姿。（五）瑜伽呼吸。（六）瑜伽*****。（七）**等课程等。

⑹ 想成为一名瑜伽教练需要具备什么条件 让瑜伽成为***生活的一部分。 一名合格的瑜伽教练可以坚持每天的自我练习，这样***就可以培养***独特的气质。同时，因为***可以继续在课堂上练习，***可以生动地描述瑜伽练习的好处以及如何做得更好。

3、练嗓子的基本发音

哼鸣练习 记谱时常用hum或m表示哼唱。哼唱又称闭口音，俗称哼鸣。因哼鸣时眉问有振动感， 在发音之前，应先练习闭口哼唱。哼鸣可以调节呼吸和发声器官，调节声音的高位置，容易得到声音的共鸣。

如何练嗓子，可以概括为三个字：喊、念、调，即喊嗓、念白和调嗓。 一般喊嗓子总是喊“依”、“氨两个音，“依”属脑后音，越喊越高，把“依”音练好对使用高音就有基础了。

深呼吸：通过深吸气，将空气完全充满肺部，然后缓慢吐气，有助于放松喉咙和肌肉。喉咙放松：轻轻地张开嘴巴，放松喉咙，像吞咽口水一样练习。

狼叫 回忆共鸣练习中发“wu”音，迅速将其转换为***音，控制好喉咙的振动，从低音往高音走，再回到低音。喉咙放松，保持音色一致，常做这个练习，可以扩展我们的音律，统一我们声区。

这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。

4、瑜伽里的呼吸***

瑜伽的呼吸控制***包括以下三种 腹式呼吸 腹式呼吸，指的是通过肺部的底部进行呼吸的一种呼吸方***，腹式呼吸也被叫作是横膈膜呼吸。进行瑜伽练习的时候，如果***用腹式呼吸的话，只有腹部有起伏状，而胸部则是不动的。

步骤一 ：向上时吸气，向下时呼气；拉伸、延展、打开身体时吸气，收起时呼气；扭转、折叠时呼气，身体回正时吸气。

瑜珈有三种呼吸***和许多种调息***.（1）腹式呼吸：仰卧，手轻轻放在肚脐上；吸气时，把空气直吸向腹部；吸气正确，手随腹部抬起；吸气越深，腹部升起越高，随着腹部扩张，横膈膜就向下降。

种瑜伽的呼吸方*** 第一种呼吸*** 仰卧，双脚并拢，双手掌着地。膝伸直，用鼻子吸气，渐渐抬起右脚成垂直状况，鼻子吐气，慢慢放下右脚，改为左脚做雷同动作。鼻子吸气，同时将双手伸直，慢慢地长到头上。

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