冥想训练声音，冥想训练音乐有哪些

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1. ***期超简单的气息训练

1、***期超简单的气息训练

叹一口气，用叹气的声音方式唱歌。吸一口气，用嘴巴慢慢放气，用这种方式唱歌。不可把气一次过放完，要慢慢放气。唱高音时，注意把眉毛抬高，拉不起也不可把头抬高。冥想声音从头顶发出。

狗哈气练习 可以锻炼我们唱歌的灵活性和爆发力。双手叉腰，保持面部肌肉放松，自然的面带微笑，嘴巴微微打开，发出“ha”的声音。然后我们将这个“ha”突然的喊出来最后我们将声音收起来，保留这个气息的力度。

超好用的6个呼吸技巧 两肩放松 对于初学者来说这一步很重要，很多人在开始练声的时候，全身很容易紧张，肩膀和下巴用力是最应该避免的尤其在练习呼吸时，如果肩膀耸起，就不利于气息下沉，并且视觉上形体也会很难看。

方***一：把一张纸巾放在嘴的上方，然后用嘴吹纸巾，并确保它不掉落下来。这个练久了，我们的气息就会变得又足又稳。保持30秒~1分钟。方***二：手拿纸巾举在面前，用气息吹动纸巾，保持纸巾在45度规定角度不变，吹1分钟。

有一个简单的方***！***用一口气 念1-2-3-4-5-6-7-8-9-10；要求一个数字比一个数字大。并体会肚子和腰部的用力感觉。

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