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平躺在床上,在腹部压上一摞书,吸足一口气,开始从1往后数。这是对气息输出作***制训练,以达到增***腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时,开始阶段压的书可少些,逐渐增加,即循序渐进。为了不占有工作中的时间,可利用睡前做这个练习。
PS:用气发声练习 科学的呼吸方式和灵活的气息控制,可使音色甜润、优美、持久,有力。大部分学生朗读时间稍长就感到底气不足,出现口干舌燥、声音嘶哑的现象。这就是因为他呼吸方***不对,气息量不够的缘故。
吸气:吸气要深,小腹收缩,整个胸部要撑开,尽量把更多的气吸进去。我们可以体会一下,***闻到一股香味时的吸气***。注意吸气时不要提肩。 呼气:呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时,有时需要较长的气息,那么只有呼气慢而长,才能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。
***仔细听播音员主持,就会发现,他们在说话间隙都有大口的吸气,然后再缓缓说出来。我的体会是,吸气后胸腔或腹部要鼓起来,然后再说话。这样我们的声音有足够的气息,既中气十足,讲话也不会太累。如果***的演讲有一个小时,中间可以喝水两三次,小口喝水,否则喝太多会憋尿。
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