声音力量感训练素材（声音质感训练）

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1. 怎样让自己的声音变得雄厚有力？

1、怎样让自己的声音变得雄厚有力？

声音的效果由先天和后天条件组成。

想要让声音变得更加雄厚有力我们应该从后天条件去努力。

因为先天条件好的人，那些胸腔骨架很大，脖子短粗，圆头圆脸的胖子声音都很雄厚有力，有条件的人不会问这个问题。

往往是声音单薄无力虚弱甚至比较细，比较娘的嗓音的人会问这个问题。

后天条件是什么呢？主要就是声音的控制技巧，这些都是声乐的事情。

想要让声音变得雄厚有力，有个大前提就是***的声带能力要足够***。

嗓子不好的人，声带承受不住***音，哪怕***有那么***的气息，一样挡不住，漏气了。

声带能力***的人哪怕不雄厚起码有力是容易做到的，而不***的人首先需要花大量时间慢慢提升声带能力，因为这个事情急不来，一急嗓子容易出毛病。

简单点说，声音变得雄厚有力就是打哈欠的动作。是那种很累很累的时候打的深深的哈欠，这个时候喉位很低，发声位置也很低，咽腔比例很重，相对的对嗓子的压力也很大。试着这么啊~~~~的时候打哈欠然后一直维持，如果可以维持很久，就说明***的嗓子挺好的。

刚才也说过了，声音***要的气息也很多，所以发声说了，气息也要跟上。

怎么增***气息呢？

我分成四步来练习：

一、感受横膈膜；二、慢吸慢呼；三、快吸快呼；四、慢呼对抗练习。

第一步是感受横膈膜，学习的目标是让横膈膜被自己的意识明确地感受到，要求是让横膈膜明显地动起来。做***有两个大的动作，预备动作和正式动作。

预备动作有这么几个，全身放松，上半身不动，尽可能的坐直或者站直，抬头挺胸，当然还有一个**的方***就是，直接躺平。方便的话找一些东西靠着，比如说躺着就是床垫、硬床板，如果是坐着就是椅背，如果是站着，可以是背靠着的墙面，如果有人喜欢四大皆空的感觉，希望***反手叉腰，注意不是叉腰肌，是叉腰肌后面那块肉。

正式动作是简单的一个呼吸循环动作，吸气，憋气，呼气。每个动作先做四秒。这一步做完，正确的话是会感受到自己上腹部有一定的压迫感，至于这种压迫感类似什么，可以试试用手指缓缓地按压心窝，会有一些难受，压迫感类似这种难受的感觉。

而希望大家准确感受到的反手叉腰的位置，用**图看在最后两根肋骨所在的位置，如图（发光肋骨所在处）：

这是两块比较神奇的骨头了，会随着气息下沉而移动一定距离，于是当背靠着什么来缓慢吸气的时候，会感受到后腰有一些微微撑开的变化。

如果四秒一动不足以让***感受到横膈膜的存在，希望***适当的延长憋气的时间，比如说六秒，八秒，十秒，十五秒，甚至更长，直到***清楚的觉得“不适”，感受到压迫感，甚至憋不住了再坚持一会儿，然后是继续按部就班的，四秒缓慢的呼气，这样就应该能感受到了。

第二步是慢吸慢呼，是把第一步的呼吸循环动作拉长做细的变化练习。

具体的做***是，现在可以不用刻意地憋气了，但是要把憋气的动作融入到呼吸里去，也就是说，从第一步的吸气横膈膜下沉，憋气横膈膜维持，呼气横膈膜上移变成了吸气横膈膜下沉，呼气横膈膜维持，但是吸气呼气的时间更长，动作更慢，这个动作有利于练习横膈膜这块肌肉的灵活性。到底多慢呢？吸到气全满，呼到气放干净为宜，往八秒努力吧。八秒觉得很轻松就继续增长时间，气息在实际的演唱中永远不会真正够用。

第三步是快吸快呼，有的地方叫狗喘气。关键不是说让人学狗喘气的，而是学习狗呼吸的时候那个***劲的出气量。换句话说，名字是叫快吸快呼，但是这动作的关键是深度，而不是速度，很多人做错这个动作就是过分地***调了速度而没有兼顾到呼吸的深度，快速地浅呼吸其实就像哮喘病人病发的样子。

而保证深度的关键是上一步练习的熟悉程度，希望大家踏实做好，吸气可以没有特别硬性的要求，但是呼气一定是越长越好，至少在呼吸的过程中要有到底的感受。在清晰的感受到呼吸的尽头以后，尽量维持这个呼吸的深度再不断加速，便是快吸快呼的动作了，往半秒内完成一次呼吸为方向努力。

第四步是快吸慢呼对抗练习，在这一步很多人的困惑是两个。第一是对抗是什么？第二是把气息下沉当作气息流动的方向。气息下沉是一个力量，是人在运气唱歌的时候对抗的其中一个力量，这个力量本来应该在第一步认真练习的时候就能感受到。而另外一个是往上顶气息的力量，这两股方向相反的力量的冲突，称为气息的对抗，如图：

吸气横膈膜下沉，呼气横膈膜上升

练习的具体方式：一开始按一秒一拍速度，八拍为一节，一节吸气，七节呼气。适应后缩短吸气时间，延长呼气时间。建议从速度70bpm开始，逐渐减速。

接上图，红线为横膈膜，上面绿线是心窝的水平位置，下面绿线是肚脐的水平位置。深紫色虚线为我们练习第一步第二步的时候的肚皮起伏状态，因为我们的练习内容还没有***到轻易感受到气息压缩和对抗的感觉。粉紫色虚线为对抗的时候的肚皮起伏情况。

这个我很外行，唱歌比牛叫好听不到哪里，声音大，老跑调。而且脸皮厚，喝的晕晕的，k歌老当麦霸，最好不要和我玩！

谢邀！

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