站姿动作声音方面训练，站姿动作声音方面训练方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于站姿动作声音方面训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍站姿动作声音方面训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 口才站姿训练方***
2. 怎样把声音变好听(让***的声音更加动听和吸引人)
3. 形体训练站姿和走姿的训练
4. 站姿训练的常用方***有哪些 站姿有什么训练方***
5. 口才课站姿训练的目的

1、口才站姿训练方***

演讲者站姿规范如下：（1）脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。（2）两肩放松，重心主要支撑脚掌脚弓上。（3）挺胸，收腹，精神饱满，气息下沉。（4）脚应绷直，稳定重心位置。

形体站姿训练：两脚开立与肩同宽，两臂自然垂下贴近裤缝，挺胸收腹，然垂下贴近裤缝，挺胸收腹，下巴微收，双眼平视前方，面带微笑。

站姿的训练方***一般有顶书训练、背靠背训练和对镜训练。顶书训练 把书本放在头顶中心，为使书不掉下来，头、躯体自然会保持平稳，否则书本将滑落下来。这种训练方***可以纠正低头、仰脸、头歪、头晃及左顾右盼的毛病。

训练方*** （1）五点靠墙：背墙站立，脚跟、小腿、臀部、双肩和头部靠着墙壁，以训练整个身体的控制能力。（2）双腿夹纸：站立者在两大腿间夹上一张纸，保持纸不松、不掉，以训练腿部的控制能力。

站姿训练的关键在于正确的站立姿势。首先，要抬头挺胸，放松肩膀，使身体长成一条直线。其次，要保持双脚分开与肩同宽，双膝稍微弯曲。然后，尽量使脊柱贴紧椅子背部，让脊柱处于自然状态。最后，要注意不要翘**或突出胸部。

2、怎样把声音变好听(让***的声音更加动听和吸引人)

舌头练习：舌头是声音的调节器，通过舌头的位置和动作可以改变声音的音质和音调。进行舌头的灵活性训练，如舌头上下、左右、前后的运动。嘴巴张合练习：张开嘴巴，发出啊的声音，然后慢慢闭合嘴巴，保持声音的稳定和平滑。

声音音调的训练：音调的高低决定了声音的音量、音色和音域，可以通过训练来改变。（2）声音节奏的训练：声音的节奏感可以通过训练来培养。（3）声音情感色彩的训练：声音的情感色彩是声音表达中最重要的因素之一，可以通过训练来改变。

想把自己的声音变得有磁性好听吸引人必须要下功夫。

要想把自己的声音变得有磁性好听吸引人必须要下功夫。舌头卷起，舌尖顶住上颚，要坚持时间长，让舌头更灵活而且可以使声音有磁性。每天坚持字正腔圆的朗读，可以很大的提高自己声音的磁性。

3、形体训练站姿和走姿的训练

训练方***：站姿的训练 靠墙站立***：身体背靠着墙，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙面呈点的接触，每天练习10到20分钟，或分时间段练习。

走姿训练 0女士走路可以效仿**的姿势：手肘内收，手臂自然前后摆动时，后摆度数偏小，前摆时虎口朝正前方或微微朝斜前方，显得更纤细优雅。

身体的基本形体：站姿 头颈：下颌微收，颈部既不能前伸，亦不能后仰，颈部和后脑勺成一直线。肩：稍后收，放松下沉，不能耸肩、收肩和过分背肩 胸腹：挺胸、收腹、提臀，身体收紧，不能挺腹或翘臀。

走姿是站姿的延续动作，行走时，必须保持站姿中除手和脚以外的各种要领。2） 走路使用腰力，身体重心宜稍向前倾。3） 跨步均匀，步幅约一只脚到一只半脚。4） 迈步时，两腿间距离要小。

**走姿训练方***如下：站立的标准姿势和站立时间：头、颈、躯干在一直线上，与地面垂直，紧靠着墙或镜子保持15-20分钟不动。

4、站姿训练的常用方***有哪些 站姿有什么训练方***

侧放式站姿训练 侧放式站姿是男女通用的站立姿势，其训练如下：两腿并拢立直，脚掌分开呈“V”型，脚跟靠拢。双臂放松，自然下垂于体侧，虎口向前，手指自然弯曲。

修正线条：这一练习可以让我们走姿变得优美。在地上放一条宽五公分左右的带子，迈出去的脚只能让脚跟内侧碰到带子，如果踩到带子上就变成外八字了，臀部还会外翘，显得没有活力。

把身体背着墙站好，使***的后脑、肩、腰、臀部及足跟均能与墙壁紧密接触，这说明***的站立姿势是正确的，***若无***接触，那就是***的站立姿势不正确。

平衡训练：站立时，通过调整身体的重心和肌肉的协调，进行平衡训练。可以尝试单脚站立、闭眼站立等练习，有助于提高身体的平衡感和稳定性。姿势矫正：通过站姿训练，调整身体的姿势，提高站立的姿态和挺拔度。

站姿的训练方***一般有顶书训练、背靠背训练和对镜训练。顶书训练 把书本放在头顶中心，为使书不掉下来，头、躯体自然会保持平稳，否则书本将滑落下来。这种训练方***可以纠正低头、仰脸、头歪、头晃及左顾右盼的毛病。

5、口才课站姿训练的目的

口才课站姿训练的目的是适应长时间站立演讲的需要。训练站立时，重心的位置或调整，使身体直立，重心平衡，站立姿势自然变化。训练手与脚的距离，使全身协调自然。

口才要学习站姿坐姿是因为标准的站姿让一个人更有气质，形成习惯后更是能培养自律的好习惯。很多性格较为内向的孩子，平时都不太善于交际。

坐姿站姿训练的意义在于帮助人们养成良好的形体习惯，从而提升个人的健康水平。正确的站姿和坐姿对于身体健康至关重要，因为它们直接影响到全身的骨骼、肌肉和关节的健康。

站姿和行姿是训练其他优美体态的基础，也是发展不同姿态美的起始 点。良好的站姿应是像松柏一样挺立，给人以挺、直、高的感觉。 对男士而言，良好的站姿应有挺拔、伟岸之美；对女士而言，良好 的站姿应有亭亭玉立之美。

您懂得，站姿做到直高挺；别忘了，身体重心是关键。小朋***的站姿应该做到直、高、挺。首先要把脖颈挺直，下颌微收，目光直视，面带笑容，动作自然平和。躯干挺直，身体重心应该在两腿之间，做到收腹、挺胸、立腰。

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