冥想 声音训练，冥想训练完整方法视频

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1. 冥想是想什么

1、冥想是想什么

冥想并不仅仅是安静地坐着，也不是什么都不想，***可以想一些和谐的、具有高能量、高频率的事物或一些真理等。冥想中有接收和发出能量两种。记住，思想也是能量，它们起源于以太层面，并对***的物质身体也有影响。冥想时只有阻塞性的思想才会阻碍它。冥想时请尽量保持脊背挺直。

冥想并不仅仅是安静地坐着，也不是什么都不想，***可以想一些和谐的、具有高能量、高频率的事物或一些真理等。冥想中有接收和发出能量两种。记住，思想也是能量，它们起源于以太层面，并对***的物质身体也有影响。冥想时只有阻塞性的思想才会阻碍它。冥想时请尽量保持脊背挺直。

意向事物，***可以什么都不用想，等待一个东西进入***的脑海。例如***想到***会在一片海上或者一篇丛林，它们会带给***精神上的思考，***的思想也是一种能量，渐渐***能够想清楚很多东西，这时***就能够感到通畅，精神和身体感受很愉悦。

冥想又叫禅修，方***很多，最常见的是两种。 有缘禅修。在前方摆一尊佛像，身体端直，双腿盘坐，两手结定印，专注凝视佛像。凝视一会后，闭目观想佛像。当印象模糊时，再睁开眼睛看佛像。 无缘禅修。安住下来返观自心。

冥想主要作为一种可以改善意识的形式，它通过或者深度的宁静、沉思的状态来增***自我认知知和良好状态。冥想时会专注于一个具象或者意向的事物。而达到冥想状态的前提是，保持身体的放松。感受***的呼吸频率或专注于自己身体的某一部分等，尽量选择自己有亲和感的对象，这样的对象会让自己比较容易专注。

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