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呼吸训练
有的人讲话或唱歌声音洪亮、持久、有力,人们赞叹说,他(她)「中气」很足。相反,有的人说话或唱歌音量很小,有气无力,上气不接下气,像蚊子嗡嗡叫一样,使人难以听清,这种人则「中气」不足。
其间除了身体素质的区别外,还有一个气息调节技巧问题,即呼吸和讲话的配合、协调是否恰当的问题。
正常情况下,说话是在呼气时而不是在吸气时间进行的,停顿则是在吸气时进行的。如果是持续时间较长的讲话或朗诵,必然要求有比平时更***的呼吸循环。
讲话时的正确呼吸方***,应当***用由胸腹式联合呼吸***(也称丹田呼吸***),即运用小腹收缩,靠丹田的力量控制呼吸。
第一、声音美化:口腔控制,打牙关。普通话基本功基础上,加一个口腔控制技巧打牙关。具体做***是,尽可能张大嘴巴,直到用食指能够触碰到双耳与面部连接处的凹槽,然后一张一合触碰牙齿。
第二、有声主持:气息控制。如果没有气息支撑,很容易扯着嗓子造成嗓子疼痒的问题,带给人的印象是没气场、不自信。如何改变呢?***用胸腹联合呼吸***。怎么做到胸腹联合呼吸***呢?回想下便秘的经历,胸腹同时用力,气息就不再仅仅停留在喉咙,而会调动起胸部乃至腹部丹田的气息。
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