冥想声音的训练-冥想 声音

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1. 瑜伽语音冥想怎么练?有何作用呢?

1、瑜伽语音冥想怎么练?有何作用呢?

练习瑜伽语音冥想基本简单的原则就是聆听瑜伽语音，让瑜伽语音进入耳朵和心意，与***为伴。一点都不费力气。无论年龄职业或职位的高下，我们都需要一处可远离现***摩登生活的需索、压力、焦躁、寂寞、空虚和个人琐事的庇护圣地。介绍***一个在哪都能练习的巧方妙***，得以回避此类事项的烦扰。

发展内在修养的瑜伽语音冥想TM体系可以和提升生命之气的技***一起配合着练习，也可以本身单项地练习。换言之，一个人可以先通过操纵控制生命之气以达到控制感官（pratyahara，制感）的境界，然后才开始把注意力专注一点地集中在其瑜伽语音冥想TM练习上面，或者也可以不考虑自己当时意识状态如何，立即进行瑜伽语音冥想TM的练习。

结合呼吸的瑜伽语音冥想练习瑜伽冥想引导词 舒舒服服地开始以舒服的姿势躺着或坐着。若是盘腿坐在地板上，可在脊柱的底端垫个小枕垫，以免身体会稍有前倾，这样可以坐得更舒服。也可以坐在直靠背椅或沙发椅上，甚至还可以仰躺或侧卧下来。

在所有的瑜伽冥想体系中，没有哪一种比得上瑜伽语音冥想的功效那么直接、久经时间考验或广为人们使用。如前所述，瑜伽语音冥想可以和提升生命之气的**一起配合着练中，也可以中身单项地练习。

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