瑜伽什么声音训练-瑜伽什么声音训练最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽什么声音训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽什么声音训练的解答，让我们一起看看吧。

1. 铜锣瑜伽中的“铜锣浴”是什么啊?有什么的效果啊?
2. 瑜伽呼吸分类技巧(2)
3. 【瑜伽教练养成术】 之声音训练

1、铜锣瑜伽中的“铜锣浴”是什么啊?有什么的效果啊?

铜锣能量浴能够净化人体磁场，清理情绪，洗涤身体因情绪积压的疾病。因此铜锣能量浴在整个铜锣瑜伽中占据了非常重要的部分。

它可以冲击身体和穴位，释放身体的紧张和堵塞，其音律能够透过深入我们皮肤的底层，释放身心深层障碍，清理潜意识的垃圾，消除紧张并且**整个身体系统循环，从而达到身心深度放松和疗愈的效果，提升我们重要的生命能量。

铜锣能清除障碍、消除紧张并且**循环，其结果是能够重新组织束缚在身体结构中的情绪能量和情感。放松、情感的释放在铜锣冥想中是一个正常的过程。

会帮助得到有一些疏通也会感受到爱的支持与祝福。十次铜锣浴，会有一个明显的改善，当然铜锣浴的次数多多益善哦。铜锣灵性之歌 Yogi Bhajan（著）/Japbir Kaur（译）铜锣是灵性之歌，是灵魂原始的轻声细语。

铜锣瑜伽是铜锣和瑜伽的结合。它把铜锣能量浴、声音疗愈的的部分以及瑜伽里面的呼吸冥想、古典唱诵、体式结合在一起。所以它既有大众瑜伽的共通点，又有铜锣瑜伽的独特之处。

2、瑜伽呼吸分类技巧(2)

拇指放开，用无名指和小指按住左鼻，从右鼻呼气，再从右鼻吸入气体。然后再用拇指按住右鼻，从左鼻呼气。呼气时间是吸气时间的1倍。

瑜伽三种基本呼吸做*** 方***/步骤 1 腹式呼吸的做***，首先瑜伽练习者选择好坐姿或者仰卧等舒服的姿势，然后通过鼻子进行呼吸，此时，轻轻的把双手放在腹部，搭放的时候，双手的中指相对。

瑜伽的呼吸***有4种。自然呼吸。这是一种非常简单的呼吸方式，自然呼吸非常轻松舒适，可以在任何时间练习。意识完全放在呼吸上，使其逐渐放缓形成一个非常放松的舒适的节奏。

用右手的拇指堵住右侧鼻孔，吸气时通过左侧鼻孔吸气，然后用右手的小指或环指堵住左侧鼻孔，呼气时通过右侧鼻孔呼气。交替进行几个节拍，使呼吸更加平稳和有节奏。这种呼吸方***可以平衡身心，促进集中和内心宁静。

3、【瑜伽教练养成术】 之声音训练

首先 ，在学习瑜伽教练前，最好不要去模仿别人的声音。如果***像小玟一样，声音奇怪，那就找个没人的地方，用自己平时说话的声音练习讲课。等改过来以后，在慢慢给声音润色。我们一般认为，用自己的本色声音最好。

狮子式 练习这个姿势涉及到屏息的过程，因此如果有心脏或血液循环问题（如高血压），请在练习之前咨询医生。跪坐在脚跟上，脚趾触地。拉伸脊柱，两手放在大腿上，张开手指。用鼻子深吸气。

要做到语言尽量准确精练，让学员在闭着眼睛的状态下也能正确跟随，而且柔和空灵的声音可以把意境和氛围带入练习中。

瑜伽教练培训入门是哈他，分为三个阶段、培训时长为30天。第一阶：（一）瑜伽起源文化。（二）瑜伽老师职业操守。（三）瑜伽练习索引。（四）瑜伽坐姿。（五）瑜伽呼吸。（六）瑜伽*****。（七）**等课程等。

到此，以上就是小编对于瑜伽什么声音训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽什么声音训练的3点解答对大家有用。